Para quién, para qué y por qué de la Empatía y de la Inteligencia Emocional.

¡¡Bienvenida o Bienvenido a mi Blog!!

Todo el interés que siento por estas capacidades humanas, Empatía e Inteligencia Emocional, nacieron por la necesidad que tenía de entender por qué comía compulsivamente hasta el punto de llevarme y mantenerme, desde muy niño y durante muchos años, en una obesidad de grado II.

Pero antes de entrar en materia, creo que sería bueno recordar en qué consisten cada una de ellas según wikipedia:

Empatía: La empatía del griego ἐμπαθής («emocionado») es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro individuo puede sentir. También es descrita como un sentimiento de participación afectiva de una persona en la realidad que afecta a otra.

Inteligencia Emocional: La inteligencia emocional agrupa al conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.

Todos los días presencio escenas o participo en conversaciones en las que echo en falta estas capacidades en muchas de las personas con las que interactúo, las cuales, considero que son las más importantes que las personas deberíamos cultivar y desarrollar, hasta saber manejar adecuadamente, por nuestra buena salud física y mental.

Personalmente me he preocupado mucho de desarrollar de manera continua estas capacidades, de hecho, cuando empiezas, por los beneficios que se van consiguiendo, nunca dejas de hacerlo perfeccionando cada vez más los déficits que de ellas puedas tener, que en mi caso, era ser empático sin saberlo y por lo tanto, tener anulada mi inteligencia emocional.

Tras mi experiencia, he llegado a la conclusión de que ambas capacidades están fuertemente ligadas, y que la inteligencia emocional es la consecuencia de la adopción de la empatía en uno@s y de su buena educación en otr@s.

Es decir, nunca podremos llegar a una buena inteligencia emocional si no tenemos desarrollada o bien educada nuestra empatía; por lo que, para empezar y desde muy pequeños, se debería detectar quien sí y quien no trae la empatía de serie, para que, durante su desarrollo, la incorporé o la eduque, porque si no es así, su capacidad para relacionarse con los demás y con su entorno va a quedar muy por debajo de lo requerido para una buena vida y por lo tanto, para su felicidad; además, tal y como vemos en las sociedades de los “países civilizados”, la convivencia social será muy complicada e individualista.

Entonces:

• ¿Para quién debemos ayudar a incorporar la empatía en su vida?: En líneas generales, a aquellas personas a las que les cuesta mostrar sus emociones; para las que su sentido del ridículo es alto; para las que su timidez les impide ver más allá de lo que sus emociones necesitan; a las que se les ha educado con excesiva disciplina y sin cariño…, no se, hay tantos perfiles que hasta asusta ¿se te ocurre alguno más?
• ¿Para qué debemos ayudar a qué incorporen la empatía en su vida? Para que ambos seamos más felices y para ello debes aplicar la técnica del egoísmo ¡sí, sí, egoísmo! Me explico: si tú ayudas a que las personas de tu entorno eduquen su empatía, seguramente algún día necesitarás que la apliquen contigo para que los problemas no vayan a más, porque no te olvides, tú también tienes emociones y estás son muy difíciles de manejar, por lo que seguramente en algún momento necesitarás que sean empátic@s contigo ¿no crees?
• ¿Por qué debemos ayudar a qué incorporen la empatía en sus vidas? Porqué si entre tod@s nos ayudamos a cultivar nuestra empatía, te garantizo que muchos de los problemas a los que te enfrentas cada día dejarán de existir ¿no te lo crees? Pues ya tienes el primer síntoma de tu falta de empatía, te recomiendo que la trabajes, ni te imaginas los beneficios que vas a obtener.

Como te decía y desde mi experiencia, la Inteligencia Emocional es la principal capacidad a desarrollar por l@s empàtic@s ya que sin ella, no podremos evitar el enorme daño que nos puede hacer nuestra condición (como si de una enfermedad autoinmune se tratase), en un mundo en el que mostrarte sensible y preocupado por los demás no se sabe valorar y se te supone débil ¿qué enorme error? No hay nadie más fuerte que un/a empátic@ cuando sabe que lo es y por qué.  

Entonces:

• ¿Para quién debemos ayudar a desarrollar su Inteligencia Emocional? En líneas generales, para todas aquellas personas que sufren por el dolor de los demás y que se alegran de lo bueno que les pasa pero que ni entienden, ni aceptan el por qué existe el dolor, o peor, por qué nos lo hacemos nosotros.
• ¿Para qué debemos ayudar a desarrollar su Inteligencia Emocional? Para que nadie te contagie sus malos rollos. Es muy simple, si las personas de tu entorno son capaces de manejar los impactos que sus emociones reciben a cada momento, sabrán relativizar y cuando estén contigo, solo querrán disfrutar del momento viviendo en positivo ¿te imaginas relaciones en las que no tengas que escuchar malos rollos o escucharlos en positivo para crecer?
• ¿Por qué debemos ayudar a que desarrollen su Inteligencia Emocional? Porque no ayudar a que una persona empática desarrolle su Inteligencia Emocional es un atentado contra la humanidad y un enorme desperdicio; ni te imaginas lo que una persona empática puede hacer por los demás si tiene bien desarrollada su Inteligencia Emocional ¿no te lo crees? Pues ya tienes el primer síntoma de que la necesitas, así es que abre tu mente y búscala, la vas a necesitar, porque las personas Empáticas que tienen bien desarrollada y educada su Inteligencia Emocional, son las únicas personas capaces de escucharte sin criticarte y con el único objetivo de ayudarte; así es que ¡tú verás lo que haces!

Sé que mi aportación es muy pequeña y que hay gran cantidad de personas que, desde una posición muy superior a la mía, trabajan para que de una vez y por todas, asumiendo que el camino es largo y lento, seamos capaces de educar a las personas del futuro con estas capacidades pero no pueden hacerlo solas, necesitan que los “de abajo” nos sumemos a su deseo de cambiar el mundo y que seamos esa “primera línea de batalla” ¿te sumas a nuestro empeño? Los beneficios para ti son incalculables.

Saludos y se feliz.

Si “tu interior” dice no ¿debes aceptar un empleo por desesperación?

¡¡Bienvenida o Bienvenido a mi Blog!!

Hace un par de días me inscribí a una oferta de empleo sobre la que, pasados unos minutos, reflexioné y volví lee, no sé, había algo que no me cuadraba y cuando lo hice, me plantee retirar mi candidatura; sin embargo, pensé: “bueno, si me llaman, ya me enteraré de que va”. Sorprendentemente me llamaron al día siguiente para citarme hoy. Tal y como recomiendan los profesionales de RRHH y sobre todo la buena educación, he llegado con el tiempo suficiente como para que mi imagen no sufra ningún daño; bueno, yo y el otro candidato al que han citado a la misma hora que a mí ¿qué impresión te daría este detalle? Mala cosa ¿verdad?

Por educación, he dejado que mi “compañero candidato” se entrevistase antes que yo y mientras lo hacía, observaba al entrevistador y no me gustaba ni lo que veía ni lo que escuchaba, de hecho, he estado a punto de irme antes de ser entrevistado, pero de nuevo, la necesidad o mejor dicho, la desesperación por encontrar empleo, me ha empujado a quedarme para escuchar lo que me tenía que contar, porque eso es lo que ha ocurrido, solo ha hablado él, salvo con las interrupciones, creo que inesperadas, de las preguntas que le he hecho.

Mi crítica no va hacia quien me ha entrevistado, él no es ni más ni menos que un trabajador más intentando cumplir por lo que le pagan pero, tal y como le han planificado la jornada y como se ve obligado a desarrollar las entrevistas (un candidato tras otro somo si se tratase de una línea de producción de cualquier fabrica) el respeto que muestran por las emociones de los candidatos es nulo y además, pareciese que tuviesen asumido que el empleo será, como mucho, para unos meses, porque en ningún momento, por falta de tiempo (ya que había otro candidato esperando justo detrás de mí) hemos hablado de futuro, impresión que me ha confirmado cuando ha respondido a una de mis preguntas: ¿por qué estáis buscando, se trata de un despido o de una plaza de nueva creación?

Se trataba de un despido. El anterior empleado ha durado justo el tiempo de prueba, dos meses, pero no ha sido por llevar mal el procedimiento o por no trabajar, sencillamente es que no le ha dado tiempo a demostrar nada. Sé que le he causado buena impresión y además, las condiciones que me ofrecía eran mejores que muchas de las que me han hecho en otros procesos de selección, mucho mejor estructurados, en los que he participado; sin embargo, esas aparentes buenas condiciones ofrecidas en un proceso súper rápido y mal estructurado, sumado al hecho de que despiden a un comercial tras dos meses, tiempo en el que es imposible demostrar nada, me ha hecho sospechar que algo no cuadraba.

A ver, claro que busque información de esa empresa antes de ir a la entrevista y la verdad es que solo encontré críticas y muy duras, pero claro, son de aquell@s que han sido despedidos y est@s, casi siempre, van a hablar mal y además, necesito encontrar empleo pronto pero ¿qué pasa con esa sensación que te dice: «no sigas que vas a salir perdiendo», le hago caso o no?

Bueno, pues he estado a punto de no hacerle caso, pero como en otras ocasiones que me ha ido bien, me he dejado llevar por lo que mis emociones me dicen y he renunciado a seguir en el proceso, sintiéndome bastante liberado. Desconozco hasta dónde podré aguantar, pero tengo claro que solo aceptaré un empleo con el que sienta que disfrutaré plenamente de él, por muy duro que sea física o mentalmente.

Saludos y se feliz.

¿Cuál es el denominador común en los negocios?

¡¡Bienvenida o Bienvenido a mi Blog!!

Te he comentado en más de una ocasión que estoy cursando un ciclo de F.P. de Técnico en Aceite de Oliva, Vinos y otras bebidas (cerveza y zumos) con la esperanza de que, sumado a mi experiencia comercial y de conductor profesional, me permita aumentar mi empleabilidad y por lo tanto, mi capacidad de búsqueda de empleo con la esperanza de que lo pueda resolver, espero que pronto, encontrando uno que me permita vivir con dignidad.

La formación que estoy recibiendo está orientada (como no puede ser de otra manera recibiéndola en Jaén) para prepararme en hacer una magnífica extracción del zumo natural de la aceituna: el Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE ) y el Aceite de Oliva Virgen (AOV) (sí, ambos son zumos naturales de aceituna y la única grasa vegetal que se extrae y conserva sin el uso de productos químicos)

Pero teniendo en cuenta que, como te comentaba en mi post anterior, todos los procesos de extracción de aceite están cada vez más mecanizados, no puede más que pensar en que otras alternativas podría encontrar a través de lo que esta bonita y completa formación me ofrece; así es que, empecé a investigar y claro 2 + 2: 4, es decir, si a esta completa formación sobre el tema,  le sumo mi experiencia comercial ¿qué salida me queda? Pues fácil, vender lo que soy capaz de extraer.

¿Te imaginas el cariño y pasión que le puedo poner a vender algo tan maravilloso como el AOVE o AOV en el que yo he colaborado en extraer? No te imaginas el subidón de moral que me dio.

Este fue mi análisis:

1º) ¿Por dónde empiezo y que necesito saber para iniciarme en el negocio del AOVE y AOV?

• Formación de producto: ya la estoy recibiendo y de l@s profesor@s más adecuad@s y es curioso, cuanto más interés muestro en aprender, más muestran ell@s por enseñarme.
• Conocimiento del entorno: analizado el entorno (Olivicultura/Agricultura, Elaiotecnia/Industria y Comercialización), estoy conociendo a agricultores y vendedores que pueden ayudarme a complementar mi formación.

2º) ¿Qué diferencias hay entre mi experiencia comercial y la del mercado  de AOVE y AOV a tener en cuenta para mi rápida adaptación?

• Productos: teniendo en cuenta el perfil de l@s consumidor@s a quien van dirigidos podría decir que aparentemente muchas, pero si lo analizo detenidamente no hay ninguna, ya que el objetivo en ambos casos es el cuidado de la salud, en un caso a través del tratamiento tras su pérdida y en el otro, la prevención a través de la nutrición: » Que el alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento» (Hipocrates – 460 A. C.)
• Exposición de producto: puede parecer que por el perfil del l@s client@s a quien me voy a dirigir haya que usar técnicas distintas, pero si lo piensas, no es así, ya que desde un punto de vista profesional, “sólo” necesito conocer perfectamente los productos que voy a presentar, para que mi seguridad en exposiciones sea total y así, ganarme el respeto la confianza profesional de quien me escucha
• Manejo de objeciones: en este caso me puedo encontrar tanto a client@s como a consumidor@es y en ambos casos, me mueva en el mercado que me mueva, he de mantenerme firme en mis argumentos y sobre todo, conocer a mi competencia, que a fin de cuentas, será la que se encargue de crear las dudas necesarias en para intentar “quitarme” a l@s anteriores.
• Negociación: clientes, consumidores, empresarios, otr@s representantes, contables, administrativos… un vendedor profesional , independientemente del mercado en que se mueva, debe estar continuamente en estado de alerta para iniciar una negociación para vender o mejorar sus servicio y, desde mi modesta opinión, teniendo el win – win como mejor método, ya que de otra manera reduciré la oportunidad de una nueva negociación.
• Cierre: es el momento más crítico de una venta, pero si todo lo anterior lo he hecho bien ¿qué más da lo que venda? A fin de cuentas se trata de un acto que confirma el acuerdo entre dos

Estamos en el segundo trimestre del curso y no te puedes imaginar la cantidad de trabajos e informes que debemos elaborar para mejorar la nota de cada módulo y en uno de ellos, he sido muy ambicioso, tanto, que uno de mis profesores se ha implicado en colaborar conmigo para que el resultado sea perfecto y hablando hoy con él, me decía que aunque hay grandes diferencias entre el mercado de las farmacéuticas y el mercado del aceite, puedo tener un gran futuro como comercial de estos productos y mi respuesta sobre las diferencias que él cree que hay, ha sido recordarle que no hay tantas, ya que en los negocios a desarrollar en ambos mercados hay un denominador común que, a fin de cuentas, es quien hace que me puede hacer triunfar o fracasar: LAS PERSONAS y en esto, sé que soy muy bueno.

Saludos y se feliz.

Solo es una reflexión, pero ¿qué nos espera a los trabajadores del futuro?

¡¡Bienvenida o Bienvenido a mi Blog!!

Hace 20 meses que me quede en el desempleo y desde entonces, no hay ni una mañana en la que no tenga que lidiar con mis emociones para “inyectarme un buen chute” de optimismo e ilusión para seguir en la tarea de reordenar mi vida profesional y es por esto, por lo que no he parado de buscar empleo “en lo mío” y de investigar cuáles pueden ser  las mejores alternativas que mi entorno me ofrece, para poder reorientar mi carrera profesional teniendo en cuenta las dificultades reales de mi vuelta “a lo mío”, por las dificultades por las que, como otros muchos sectores, está pasando la Industria Farmacéutica y todos los análisis que hice me llevaron a dos opciones:

1º) Siendo y viviendo en Jaén ¿qué mejor opción que prepararme para trabajar en el apasionante mundo del aceite de oliva?

2º) Ya que tengo todos los carnets de conducir ¿por qué no valorar otras salidas que esta circunstancia me pueda aportar?

Para la primera opción encontré la mejor manera de prepararme, que no es ni más ni menos que haciendo un Ciclo de F. P. de Grado Medio en Técnico de Aceite de Oliva y Vinos y para la segunda: primero me voy a preparar las oposiciones de Celador Conductor y si no lo consigo ni para entrar en bolsa, ni tampoco con la opción 1º); buscaré trabajo de chofer (actualmente sin experiencia es imposible hacerlo por la cantidad de conductores profesionales que hay en el paro) y si no funciona, no me quedará más opción que arriesgarme y vender mi casa (un sueño que mi mujer y yo nos hicimos a los 19 años) para invertir una gran parte en montarme por mi cuenta para, con suerte, poder sacar unos 1200€ al mes ¡esto es lo que hay!

Como no podía ser de otra manera, hoy al despertarme me he encontrado con lo de todas las mañanas, es decir: todos esos pensamientos juntos y chocando entre ellos y “pidiendo a gritos” que por favor los ordenase y claro, por mi salud mental así lo he hecho y de la mejor manera que conozco, en mi bici; sin embargo, hoy la cosa no ha ido muy bien, a ver, he conseguido calmarme y disfrutar de una buena mañana de bici junto con mis amigos, pero durante los 20 Km que tengo que recorrer hasta nuestro lugar de reunión (yo vivo en un pueblo cercano a la capital y desde mi casa, hasta donde quedamos en Jaén hay esa distancia) mis reflexiones me han llevado a un futuro no muy halagüeño.

Voy a intentar explicarme:

Para la opción 1º) la cosa no pinta bien; a ver, todo lo que me están enseñando sumado a mi interés por aprender me proyectan como un gran profesional Maestro Almazarero  y Bodeguero pero las mejoras de la maquinaria de las que cada año se benefician Las Almazaras y Bodegas, hace que el futuro de estas bonitas profesiones queden pendientes de un hilo; también me podía plantear sumar a esta formación alguna más específica que me permitiese encontrar empleo en el cultivo de la aceituna o de la uva, ya que también recibimos una muy buena formación en estos temas, sin embargo, de nuevo vuelven a aparecer las máquinas para el cultivo y la recolección y como no podía ser de otra manera, cada vez son mejores;  es decir: al igual que cualquier fabrica, Las Almazaras y Las Bodegas siguen eliminando la mano de obra humana a cambio de la rentabilidad de las máquinas.

Para la opción 2º) la cosa no pinta mucho mejor, aunque esta es una opción más lejana también estoy al día en todo lo que a ella concierne y en el futuro se prevén cambios importantes; por ejemplo, si optase por la opción del reparto de paquetería, aunque pueda parecer futurista y seguramente así lo sea, ya hay empresas que se están planteando hacer los repartos con Drones y para el transporte de mercancías, hay quien propone que en Europa se autoricen los camiones tipo Australianos, esos que parecen trenes ¿te imaginas?

Pero esto son solo ejemplos que afectan a mis planteamientos, también podemos analizar el daño que la venta online está haciendo a pequeños empresarios y vendedores profesionales y por qué no planteárselo ¿qué ocurrirá en el futuro cuándo se generalice la venta de impresoras 3D y pueda fabricarme una bici en mi casa o quien me sirva una cerveza, si la puedo pagar, sea un robot?

“No me gusta como caza la perrilla” y lo peor es que no veo a nadie capaz de aportar ideas, porque si los trabajadores no tenemos empleo ¿de donde vamos a sacar los recursos para consumir lo que las máquinas van a fabricar?

Saludos y ya sabes, mañana hay que volver a “inyectarse un buen chute” de optimismo e ilusión para seguir en la tarea de vivir para ser feliz.

Gestión del miedo.

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Los primeros días del 2015 han sido bastante duros para los amantes del ciclismo, ya que lo hemos comenzado con más muertes de las deseadas, teniendo en cuenta que el deseo es que no fuese ninguna; de hecho, una de ellas se produjo en un tramo por el que, junto con mis amigos de “grupeta”, pasé una hora antes del suceso.

Como puedes imaginar, esta noticia supuso un torrente de comentarios de indignación hacia el poco respeto que se nos tiene y también, de que quizás, por el miedo a sufrir algo parecido, la solución sea abandonar la actividad, una actividad de la que, salvo que la practiques, no te imaginas el enorme beneficio que de ella se puede obtener a nivel físico y emocional, sobre todo en autoestima y capacidad de superación.

El miedo es ese “duendecillo interior” que hace que nuestros pensamientos entren en una espiral negativa, que nos impide dar ese paso decidido para que nos planteemos la vida como una aventura en la que para progresar hay que asumir riesgos, medidos, sí, pero riesgos a fin de cuentas.

Y una de las mejores maneras que he encontrado para evitar un miedo bloqueante que, como criatura que teme al futuro, al dolor y a la muerte, inevitablemente voy a tener, es actuar de manera pragmática y analítica ante cualesquiera que sean las situaciones que me provoquen ese temor.

Pero antes de estudiar cada situación, hay que aceptar que la vida es una actividad de alto riesgo en la que si quieres disfrutar de todo lo que te ofrezca, deberás gestionar tus miedos manteniendo tus sentidos al 100% llevando una vida equilibrada, de estudio emocional y de análisis pragmático.

Voy a usar el ejemplo de la bici para explicarme un poco mejor:

 ¿Cómo evitar el miedo a montar en bici con mis amigos para poder disfrutar plenamente del momento?

• Vivir en sí mismo ya supone un riesgo: en 2014 han muerto muchos más peatones (114) en accidentes de tráfico que ciclistas (46), teniendo en cuenta que en ambos casos son millones los que los practican, por lo tanto ¿qué hacemos, tampoco salimos a pasear por la calle?
• Debo respetar los límites de la ley y de la física para que la culpa nunca sea mía: está claro que debo adoptar todas las medidas que estén a mi alcance para minimizar riesgos y no salir más perjudicado de lo que un accidente por sí mismo pueda provocar.
• Los beneficios que voy a obtener para mí y mi entorno compensan en mucho los riesgos que voy a correr: estamos atravesando momentos muy complicados y cuando llevas mucho tiempo en el desempleo, hay mañanas en las que cuando te levantas no consigues vencer a tu subconsciente negativo y hoy para mí ha sido una de ellas; de hecho, casi consigue que no disfrutase de una de las mejores mañanas de ciclismo que he disfrutado en años y aún más, teniendo en cuenta que fui intervino de la mi rodilla izquierda hace poco más de seis meses.

En conclusión, a lo largo de tu vida vas a pasar por muchas situaciones que te van a dar miedo: el amor o el desamor, la paternidad o la maternidad, un empleo o el desempleo, una enfermedad, un accidente… y por supuesto, la llegada de la muerte, aunque pensándolo bien, es a lo que menos miedo le deberíamos temer, ya que tod@s sabemos que será algo para lo que nunca tendremos que invertir esfuerzos en superar; sin embargo, para lo demás, te recomiendo: una vida equilibrada, de estudio emocional y de análisis pragmático. 

Saludos y se feliz.

Requisitos y estrategia para ser feliz.

¡¡Bienvenida o Bienvenido a mi Blog!!

Mucho se ha escrito, se escribe y se escribirá sobre la felicidad y claro está, de cómo llegar a conseguirla pero te recuerdo que la felicidad no es un estado que te llega porque sí, sino que se consigue con mucho esfuerzo y constancia y para el que se necesita una estrategia muy bien definida, por lo que, para empezar, debes tener una idea muy clara de que es para ti la felicidad.

Para mí la felicidad es un estado de equilibrio físico y emocional total, aceptando como total el que lo pueda conseguir en un 80%, ya que hay muchas variables (enfermedades, desilusiones, desempleo, perdida de seres queridos…) que van a suponer un impacto negativo o no (matrimonio, hij@s, un empleo…), para mi cuerpo y mi mente; a los cuales, deberé poner remedio para mantener constante ese 80% de equilibrio físico y mental total del que te hablo.

Todo lo que voy a exponer es de Perogrullo y estás hart@ de leerlo pero es que, desde mi modesta opinión, no hay otro camino hacia la felicidad y para empezar, tres requisitos esenciales:

1º) ¿Aceptas esto?: “Tu vida no existiría sin los demás”; es decir, lo que tu llamas “tu vida” es una siete mil millonésima parte de un todo que acumula “unos cuantos” miles de años de existencia y tu misión, en el corto espacio de tiempo que vas a estar por aquí, debería ser ofrecer un buen tránsito a las siguientes generaciones para que la vida de la especie humana en el planeta tierra avance adecuadamente y no como hasta ahora; y esto solo lo puedes hacer siendo un ejemplo para l@s más jóvenes, sean tus hij@s o no.

Si no aceptas lo que acabas de leer es mejor que no sigas leyendo este Post, porque está muy claro que para ti solo importas tú y lo siento por ti, porque podrás disfrutar del placer que tus recursos económicos te permitan, pero nunca conocerás la felicidad.

2º) Conócete y descubre cuáles son tus emociones: no has elegido ser hombre o mujer; heterosexual u homosexual; blanco, negro u oriental…; no has elegido donde has nacido ni que educación has recibido y si sientes que no ha sido la más adecuada, haz lo que esté en tu mano para cambiarla sin perder tiempo con lamentaciones.

Estudia que relevancia tiene tu química sobre tus emociones, porque recuerda que somos química, tenlo en cuenta porque no se ve pero afecta mucho a nuestra felicidad, por ejemplo: ¿verdad que en líneas generales no sentimos igual hombres y mujeres? Repito, estudia tu química y empatiza con la de l@s demás, te ayudará mucho a ser feliz.

3º) Acepta tus límites y tal cual eres: según con quien te compares, cosa que no te recomiendo salvo que lo hagas para aprender o enseñar, el 80% del equilibrio del que te hablaba puede ser el 120% de un@s o el 40% de otr@s, pero eso no quiere decir que seas peor o mejor que los demás, eres así y ya está y por eso solo debes preocuparte de tu propio progreso, porque si no, nunca serás feliz.

Desde mi modesta opinión, uno de los mayores problemas que nos hemos creado y que va totalmente en contra de nuestra felicidad, es pretender obtener resultados muy rápidos en todos los proyectos que nos embarcamos, por eso, en la estrategia que te crees para conseguir tu felicidad debes erradicar el cortoplacismo (tristemente tan de moda en estos tiempos modernos) si quieres consolidar tus avances, ya que no hay fecha concreta para notar sus efectos.

¿Qué estrategia debes seguir para conseguir ese equilibrio físico y mental del que te hablaba? No es tan difícil como te imaginas:

1º) Para tu cuerpo: Aliméntate, hidrátate, muévete y duerme adecuadamente.

• Come de todo, despacio y al menos cinco veces al día; bebe el agua que necesites en función de tu actividad física; haz deporte y no hace falta que te prepares para una maratón, solo basta con que camines y elimines el ascensor de tu vida; y por supuesto, escucha a tu cuerpo y descansa lo que necesites.

2º) Para tu mente: Detente cuando las circunstancias te superen y analiza los hechos para reflexionar en búsqueda de soluciones que te devuelvan a tu zona de equilibrio y ten en cuenta, que en la mayoría de nuestros desequilibrios intervienen otras personas y que, aunque podemos llegar a ser más violentos que cualquier otra criatura, no olvides que solo son personas y no un león queriéndote comer.

• A ver cómo te digo esto: “vivimos en una gran mentira” en la que “no le importas a casi nadie” y para comprobarlo, solo basta con que pases por una mala racha.
• La mayoría de las personas de tu entorno van a pretender que te sacrifiques para su comodidad sin importarles tú estado.
• La mayoría de las personas con las que interaccionas nunca te van a reconocer que tienen problemas similares a los tuyos; es más, incluso puede que “te pinten” una vida maravillosa, perfectamente controlada y cargada de éxitos, algo que te puede hacer sentir que eres ”un/a fracasado/a” ¡no lo permitas! Esto está cargado de trampos@s.
• O también puede que te contaminen con una vida de amargura pretendiendo que les resuelvas sus problemas sin que ell@s pongan nada de su parte.
• Para mantenerte firme en tu estrategia hacia tu equilibrio debes ser egoísta sin hacer daño a nadie, sin dejar de compartir y sobre todo, sabiendo escuchar para adoptar o descartar; toma cada nueva relación como una apuesta en la que en la mayoría de las veces, nunca ganas.
• Y para terminar: la felicidad no tiene nada que ver con todo lo que el marketing nos quiere vender.

3º) Para tu equilibrio: Ya sé que vivimos momentos muy difíciles y en los que, desde hace mucho tiempo, solo vale el sálvese quien pueda pero si quieres sentirte equilibrad@, es decir, ser feliz: se buena gente y no maquines para tu interés, porque para ser feliz basta con que te dediques a trabajar con honradez, aportando lo que te toca y pensando en el bien común para que tu conciencia no te reproche tus actos.

Lo dicho: se feliz.

Saludos.