Si te cuesta mostrar tus emociones, hazte un favor ¡corrígelo! Se puede y te conviene.

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Ayer se emitió un especial del programa “En la tuya o en la mía” (por cierto, de lo mejorcito de la televisión que se hace ahora para mi gusto) en el que Bertín Osborne y su mujer Fabiola, daban un repaso, segmentándolo por temas, a lo que ha dado de sí el programa en esta primera temporada; es decir, hablaron de lo que suponen las madres, los padres, historias de amor, hijos… reír y también, como no, de como compartimos nuestras confidencias cuando estamos cómodos, en fin, de emociones.

Tristemente compruebo con mucha frecuencia el enorme desconocimiento que tenemos sobre lo que somos; de hecho, la mayoría de las personas con las que interactúo no dan mucha importancia a esa parte de “nuestra composición”: nuestras emociones, que tanto poder tiene sobre nuestra salud física y mental y por lo tanto, en la construcción de nuestra felicidad.

“Porque si lo piensas con calma, caerás en la cuenta de que somos un compendio de complejas emociones encerradas en envoltorio al que debemos cuidar”

Durante la emisión del programa de ayer hubo un momento muy especial para mí, y ocurrió cuando Ana Obregón dijo que cuando veía a sus padres viendo la tele en el sofá dándose la mano, era cuando comprobaba que el amor real existe y fue especial para mí, porque era lo que mi mujer y yo estábamos haciendo en ese momento, que quieres que te diga: lloré.

¿Por qué me gusta tanto este programa? Si lo ves lo entenderás y si no lo entiendes, te invito a que reflexiones sobre como manejas y compartes tus emociones.

Y para empezar, te invito a que busques un poquito de información sobre el tema y  te encontrarás con que hay ocho emociones básicas que podemos dividir en dos grupos:

Primarias:

  • Cólera: impide aprender y se remedia cuando se libera: comparte y aprende.
  • Alegría: aumenta la energía, el disfrute, el aprendizaje, la creatividad y la empatía: comparte y disfruta.
  • Tristeza: disminuye la energía, la actividad, el apetito y las ganas de vivir: comparte y supera.
  • Miedo: focaliza la atención en lo temido y no deja pensar: comparte y libera.

Secundarias:

  • Sorpresa: concentra la atención para procesar informaciones novedosas: comparte y aprende.
  • Amor: favorece todos los procesos cognitivos, la empatía, la comunicación y el bienestar: comparte y disfruta.
  • Vergüenza: limitación, real o figurada, que te desvaloriza y te hace temer la burla: comparte y supera.
  • Aversión: es el odio a algo o a alguien que provoca displacer y que conduce a la ira o a la tristeza: comparte y libera.

Compartir, ese es el secreto para crecer y sin embargo es lo que más cuesta.

A ver, mi consejo es que te olvides de que nunca lo has hecho, lo de compartir quiero decir, olvídate del ridículo, no pienses en que quizás corres el riesgo de ser rechazado… olvídate de todo lo que te limita, eso solo está en tu manera de interpretar tu entorno, es decir: en tu mente, mejor piensa en todo lo que aún no has disfrutado y que todavía estás a tiempo de disfrutar si compartes.

Verás, no cambio nada de lo que me puedas ofrecer por ese momento que, tras más de 31 años juntos, vivimos mi mujer y yo cada noche cuando estamos juntos en casa y en nuestro sofá.

¿Qué cómo se consigue?

Pues compartiéndolo todo, pero todo, todo, todo… de forma que cada noche tus emociones no tengan nada pendiente que resolver 

Saludos y se feliz, pero recuerda que para conseguirlo no tienes más remedio que conocer y compartir tus emociones.

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2 comentarios en “Si te cuesta mostrar tus emociones, hazte un favor ¡corrígelo! Se puede y te conviene.

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